Ini Dia Cara Minum Green Coffee untuk Diet Agar Hasilnya Maksimal

minum greeen coffe

Sudah tak dapat dipungkiri bahwa setiap orang pastinya mendambakan tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal maka akan terasa memperlihatkan tubuh yang sehat sehingga penampilan juga akan terlihat sempurna. Namun sayangnya dalam mendapatkan tubuh yang diinginkan tersebut kebanyakan orang merasa kesulitan. Bahkan sudah berbagai cara sudah dilakukan, akan tetapi hasil yang didapat belum sesuai dengan harapan.

Untuk menjawab permasalahan tersebut, kini hadir minuman yang terbukti ampuh meluruhkan lemak dalam tubuh. Adalah Green coffee yang merupakan salah satu minuman yang mempunyai banyak penggemar, dimana jika cara minum Green Coffee benar, maka manfaatnya tidak sedikit bagi tubuh.

minum greeen coffe

Salah satunya untuk membantu program diet karena banyak kandungan yang bekerja efektif menurunkan berat badan secara cepat tanpa adanya efek samping. Anda pun tak perlu menggunakan cara-cara instan untuk membantu menurunkan berat badan. Cukup Dengan mengonsumsi Green Coffee secara konsisten, maka tubuh ideal dapat dengan mudah Anda dapatkan.

Supaya hasilnya bisa maksimal, maka cara minum Green Coffee harus diperhatikan dengan benar. Dan berikut beberapa cara yang harus dipahami sebelum mengonsumsi minuman diet tersebut.

  1. Konsumsi Dengan Batas Wajar

Cara minum Green Coffee pertama yang harus diperhatikan yaitu dengan mengonsumsinya dalam batas wajar. Selama Anda mengonsumsinya dalam batas wajar, maka Green Coffee ini akan memberikan dampak positif bagi tubuh. Akan tetapi, jika Anda menambahkan bahan tambahan seperti gula atau krim yang terlalu banyak maka kandungan pada kopi tersebut akan berkurang khasiatnya.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda bisa mengonsumsi Green Coffee tanpa menambahkan gula atau pemanis buatan. Tak hanya memperlambat proses penurunan berat badan, adanya kandungan glukosa pada gula atau pemanis buatan justru akan membuat lemak semakin mengendap pada tubuh. Tak hanya itu saja, bahkan jika mengonsumsi kopi terlalu banyak akan menjadikan orang tersebut menjadi depresi.

  1. Minumlah Sebelum Melakukan Olahraga

Agar bisa hasilnya bisa langsung terasa, maka cara minum Green Coffee yang tepat Anda lakukan yakni dengan memperhatikan kadar gulanya. Setelah itu, barulah Anda bisa memilih kopi dengan kadar kafein yang cukup.

Ini Dia Cara Minum Green Coffee Untuk Diet Agar Hasilnya Maksimal

Jangan terlalu berlebihan memilih kopi dengan kandungan kafein yang terlalu banyak karena bisa meningkatkan metabolisme dan energi. Agar hasilnya bisa efektif dalam tubuh, maka Anda mengonsumsinya sebelum melakukan aktivitas olahraga.

  1. Minum Green Coffee di Malam Hari Dengan Salad

Perlu diketahui bahwa pada kopi terdapat kandungan yang dapat mengurangi rasa lapar. Untuk itu Anda bisa mengonsumsi minuman tersebut di malam hari sesudah makan.

Meskipun begitu, hindari untuk makan malam terlalu malam karena kalori yang dibakar pada larut malam akan justru akan lemak semakin bertumpuk sehingga sulit untuk dibakar. Dan cara minum Green Coffee yang tepat pada kondisi tersebut dengan mengonsumsi salad dan secangkir Green Coffee.

  1. Pastikan Dikonsumsi Dengan Dosis Yang Benar

Pastikan bahwa Anda mengonsumsi Green Coffee tidak lebih dari 400-500 mg pada tiap produknya. Selain itu, pastikan pula produk kopi yang Anda konsumsi tersebut setidaknya mengandung 50% asam chloragenic. Hindari mengonsumsi Green Coffee yang melebihi kapasitas lambung yang melebihi 1500 mg/ hari.

Untuk proses penyeduhan, Anda bisa mengambil satu sendok makan kopi Green Coffee dan seduh dengan menggunakan air panas. Aduk sebentar dan diamkan dalam beberapa saat sampai kandungan Chloroganic larut kedalam air yang ditandai dengan warna kekuningan. Jika  sudah maka Green Coffee yang Anda seduh siap untuk diminum.

Dengan Anda mengikuti beberapa cara minum Green Coffee diatas tentunya diharapkan dapat membantu program diet yang sedang Anda jalankan. Selamat mencobanya.

7+ Jenis Makanan Sumber Vitamin D Terbaik

sumber makanan vitamin d terbaik

Apakah Anda berjemur untuk mendapatkan vitamin D?? Yups sinar matahari bisaa mendapatkan sumber vitamin D, karena kulit yang langsung terkena sinar matahari mengalami proses kimiawi sehingga dapat menghasilkan vitamin D.  Sementara sumber vitamin D yang lainnya itu terdapat pada makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging dll.

Layaknya vitamin-vitamin yang lain, vitamin ini sangat bermanfaat untuk menyehatkan tulang dan gigi, kekurangan vitamin D akan menyebabkan deformitas tulang seperti rakhitis yang dialami oleh anak anak dan penyakit osteomalacia yang dialami oleh orang dewasa.

Selanjutnya kekurangan vitammin D juga bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah yang bisa menjadikan penyakit – penyakit lain juga dapat menyerang seperti meningkatnya resiko kanker, lemahnya otot dan tulang, dan pertumbuhan rambut yang buruk.

Manfaat Vitamin D

sumber makanan vitamin d terbaik

Akan tetapi kelebihan vitamin D juga menyebabkan penyerapan banyak kalsium sehingga berpotensi untuk menyebabkan resiko serangan jantung dan ginjal. Oleh karena itu kita harus memperhatikan asupan vitamin D yaitu 600 hingga 4000 IU (International Unit) dan berikut makan makanan yang mengandung Vitamin D.

Makanan yang Mengandung Vitamin D

  1. Telur, Telur adalah salah satu makanan hewani yang mudah kita dapat di lingkungan sekitar kita telur juga kaya akan vitamin D mengkonsumsi satu butir telur sama saja mengkonsumsi 17% harian di dalam telur mengandung 50 mg serta 44 IU vitamin D.
  2. Minyak Ikan Kod, Minyak ikan cod sangat kaya akan vitamin D bahkan hanya mengkonsumsi minyak ikan kod satu sendok teh sudah bisa memenuhi kebutuhan harian karena kandungan minyak kod ini terdapat 500 IU.
  3. Tahu Tempe, Jenis lauk atau makanan yang terbuat dari olahan kedelai ini sangat populer akan kaya vitamin D, dalam 100 mg tahu mengandung 157 IU atau setara dengan 26% kebutuhan harian.
  4. Susu Kedelai, Produk kedelai lainnya juga tak kalah saing seperti halnya susu kedelai, susu kedelai juga mempunyai kandungan vitamin D, dalam satu gelas susu kedelai terdapat 245mg dan mengandung 130 IU.
  5. Hati Sapi, Hati sapi terkenal sebagai makanan penambah darah karena hati sapai kaya akan sumber protein, asam folat, dan vitamin B. Selain itu hati sapi juga mepunyai kandungan vitamin D yang banyak.
  6. Susu, Susu dan makanan yang terbuat darinya seperti keju dan roti yang terbuat dari susu dan telur juga mempunyai kandungan vitamin D yang sangat banyak, selain itu susu juga mempunyai kandungan kalsium maka tidak heran kalau susu sering digunakan iklan sebagai kesehatan tulang dan gigi
  7. Udang, Udang juga mempunyai kandungan vitamin D dalam 85 gram udang mengandung 129 IU atau setara dengan 32% kebutuhan harian, selain vitamin D udang juga kaya akan protein dan mineral seperti zink yang dapat membantu menunjang sistem kekebalan tubuh.

10+ Desain Penataan Kamar Tidur Minimalis, Lengkap dengan Foto dan Penataan Tata Ruang Sederhana

desain kamar tidur minimalis

Hidup di perkotaan yang dihuni penduduk yang padat, mengharuskan kita berada di posisi memilih untuk memiliki kamar tidur yang sederhana, ini adalah pilihan terbaik yang telah kita ambil.

Diperlukan ide baru tersendiri untuk melakukan penataan ulang kamar tidur kecil, tetapi tetap terlihat rapih dan minimalis.

Bukan tidak mungkin lo, meskipun agak sempit. Kita dekorasi pelan-pelan, desain kamar tidur sederhana berikut ini bisa Anda jadikan inspirasi agar terkesan elegan bahkan mewah.

Desain Kasur Menempel Dinding, Warna Dinding Grey

dekorasi kamar minimalis

Desain ruang tidur dengan meniadakan space antara satu sisi kasur sangat cocok untuk ruangan kecil.

Kalaupun tetap dibutuhkan, berikan ruang sekedar bisa untuk jalan.

Letakkan furniture meja kecil disampingnya agar ruangan tetap bisa digunakan untuk menaruh barang atau menyimpan storage lainnya.

desain kamar tidur minimalis

 

Maksimalkan  Tata Ruang Kamar dengan Dekorasi Furniture Dinding

dekorasi-kamar-324

Foto diatas menggambarkan bagaimana trik ruangan sederhana, tapi tetap terasa luas.

Pertama gunakan lemari tempel di dinding, baik untuk barang maupun baju.

Trik kedua modifikasi meja tanpa kaki, sekali lagi dengan menempelkan di tembok ruang kamar.

Suasana jadi terlihat elegan, minimalis dan mewah.

Agar Tidak Terkesan Sempit, Atur Furniture dengan Trik Ini

dekorasi kamar tidur

Anda bisa menggunakan ruas tangga miring, jadikan bawahnya menjadi kamar. Unik, dan simpel.

Pilih Furniture Multifungsi Custom, Desain Kamar Tidur Rapi dan Luas

desain kamar tidur

Anda bisa mengatur kasur dengan membuat laci dorong seperti diatas, barang jadi rapi. Ringkas, sehingga tidak terasa sempit lagi.

Model Kamar Tidur dengan Lantai Vinyl / Kayu

desain-kamar-minimalis-4543

Foto Ruang Kamar Tidur dengan Lemari diatas, Minimalis Banget

foto-kamar-tidur-sederhana-2343

Gambar Kamar dengan Lampu kontras, agar terkesan luas

kamar minimalis

Membuat furniture meja kamar dengan menempel di dinding ruangan

penataan-kamar-tidur-sederhana

Mengganti meja kerja atau meja makan diluar kamar.

tata-ruang-kamar

10+ Foto Teras Depan Rumah Minimalis Model Terbaru yang Modern

gambar teras rumah modern

foto teras depan rumah

Pertama kali melihat rumah, yang dilihat adalah terasnya. Sehingga halaman ini adalah yang paling penting.

Kesan pertama pada pandangan pertama kalau diterapkan di dunia hunian, tentu perlu kita pertimbangkan untuk mendekor teras depan rumah.

Kemajuan teknologi, membuat kita semakin tahu model teras rumah ternyata sangat banyak sekali.

Berikut ini adalah beraneka ragam foto teras rumah yang bisa jadi inspirasi Anda untuk menata ulang tempat tinggal atau pun kantor, agar terlihat lebih fresh lagi.

Foto Teras Minimalis Putih

Warna putih akan memberikan teras rumah terlihat bersih, memberikan kesan polos. Anda bisa menambahkan tanaman hias dan sofa duduk yang matching dengan warna putih.

desain teras rumah

Selain itu, agar di depan rumah terlihat wah. Tambahkan pula lampu minimalis yang tidak terlalu tinggi penempatannya, pilih warna terang agar kombinasinya pas dengan cat putih tembok.

Desain Teras Rumah Grey Modern

gambar teras rumah modern

Warna grey tak kalah menarik untuk menghias bagian terdepan rumah.

Paduan abu-abu dan putih, membuat teras akan terlihat elegan.

Kombinasi dengan lantai kayu atau vinyl, tamu yang datang akan merasakan sensasi mewah dan modern.

foto teras rumah modern

Dari bagian depan, bangunan juga nampak segar dan asri. Warna gray memang enak dipandang mata

Foto Teras Rumah dengan Tangga Minimalis

Depan rumah menanjak, ide foto-foto berikut ini pasti bakal membuat pemilik rumah merasa istimewa.

Kombinasi dengan batu bata yang pas, terlihat natural dan elegan.

gambar teras depan minimalis

Nuansa klasik pun mewarnai di tempat bersantai ini, berlama-lama pun jadi betah.

Menyambut handai taulan jadi terlihat wah, keren.

desain teras klasik minimalis

 

 

[rb_related title=”Also in This Issue” total=”2″]

 

Kenali Penyebab Rasa Nyeri pada Perut Bagian Kiri

nyeri perut bagian kiri

Mengenal Penyakit Nyeri Perut

Sakit perut adalah salah satu gejala yang paling umum untuk mengetahui beberapa penyakit yang lain akan tetapi banyak dari semua orang yang masih belum mengetahui secara spesifik tentang penyakit perut tersebut.

Semua orang pasti sudah pernah merasakan yang namanya sakit perut dan sakit perut ittu berbeda beda penyebabnya, perbedaan penyebab sakit perut tersebut di tentukan dimana letak sakit perut tersebut, ada berbagai macam dimana letak sakit perut seperti dibagian kanan bawah, kanan atas, sakit perut pada bagian kiri atas dan kiri bawah dll.

Berikut kami akan menjelaskan sedikit tentang contoh sakit perut pada bagian kiri atas dan kiri bawah, marilah kita simak artikel ini dengan saksama hingga tuntas.

Penyebab Sakit Perut pada Bagian kiri

nyeri perut bagian kiri

  1. Terlalu Lapar, Perut keroncongan saat lapar tidaklah nyaman, anak – anak lebih terserang rasa lapar yang bisa menyebabkan sakit perut pada bagian kiri atau ulu hati, cara mengatasi penyebab sakit perut ini dengan mengkonsumsi makanan segera namun jangan mengkonsumsi makanan secara berlebih – lebihan.
  2. Batu Ginjal, Batu ginjal juga bisa menyebabkan sakit peut pada bagian kiri, batu ginjal juga lebih dikenal dengan kalkulus ginjal, gejala batu ginjal yaitu sakit parah, neyri mendadak di bagian pinggang lalu menyebar pada bagian perut kiri, tingkat pengobatannya pun juga tergantung ukuran besar kecilnya batu ginjal tersebut jika kecil kecil batu ginjal tadi akan keluar an tidak membutuhkn tambahan obat lagi, akan tetapi bila batu ginjal tersebut besar maka sangat memungkinkan untuk melakukan operasi.
  3. Sembelit, Sembelit juga disebut juga dengan konstipasi, bagi orang yang kesulitan dalam buang air besar arena feses keras sehingga susah saat di keluarkan dan sangat sakit ketika mengeluarkan dan ini bisa menyebabkan sakit perut disebelah kiri, dan jika feses tertahan di usus besar bagian kiri maka akan menyebabkan rasa nyeri pada si pengidap dan gejala seperti mual dan muntah juga bisa saja terjadi, dan untuk mengatasi ini lakukanlah engobatan ke dokter dan jangan lupa untuk mengkonsumsi makan makanan yang mengandung asupan mineral yang berserat atau pilihan lain mengkonsumsi obat enema atau obat pencahar.
  4. Kista Ovarium, Kista ovarium terjadi ketika kantung – kantung yang berisi cairan dan berada di dalam ovariu atau indung telur wanita, gejala kista ovarium dapat berupa menstruasi yang tidak teratur,mual dan muntah, nyeri panggul, nyeri saat buang air besar, nyeri saat berhubungan badan, dan nyeri hebat ketika terjadi puntiran atau kepuntir.

10+ Model Desain Dapur Kecil Minimalis Sederhana dan Cantik

interior-dapur-244

Dapur adalah bagian terpenting dari rumah, karena disinilah tempat keperluan rumah tangga disiapkan.

Selain fungsi utamanya untuk memasak, dapur juga dikenal sebagai ruang tamu kedua. Meskipun jarang atau tidak suka masak, tetap mendekor ruang ini sangatlah penting.

Hal terpenting dari desain dapur adalah kerapian, sehingga dewasa ini muncul ide-ide model dapur minimalis yang menjadi inspirasi banyak orang.

Simak tips dan inspirasi menarik, untuk menata ulang atau pun mendesain dapur yang sederhana dan cantik berikut ini.

Model Dapur Rapi degan Lemari Built-in Kitchen Set

dapur cantik

Pada set peralatan dapur, selain ada tempat untuk kompor, wastafel, biasanya ada lemari yang terpasang. Baik diatas dan dibawah, hal ini memudahkan kita untuk memberikan sentuhan rapi, jauh dari berantakan dengan cara menutupinya. Cepat dan praktis.

Penataan Perabotan yang Rapi pada Desain Dapur

dapur minimalis

Jika lemari terbatas, tips sederhan menata ruang dapur adalah dengan membuat rak kayu yang menempel di tembok. Asal ditata dengan bagus, kesan rapi akan terpancar.

interior-dapur-244

Cara ini juga mempermudah ketika sedang sibuk memasak, karena perabotan terlihat dengan mudah, langsung ambil terus masak.

Tata Ruang Dapur Kecil Sepintar Mungkin

dapur-sederhana

Memiliki dapur kecil, tidak melulu terkesan sempit lo. Meja makan bisa dipisah ketika tidak sedang menyantap hidangan.

Hiasi pula dapur dengan tanaman hias, agar terkesan lebih fresh segar, jadi terlihat dapur minimalis kecil meskipun sederhana.

Desain Dapur Klasik dengan Nuansa Elegan

desain dapur minimalis

model-dapur-minimalis

Model Dapur Sederhana Warna Putih Polos Agar Terlihat Bersih

desain dapur

model ruang dapur

Gambar Dapur Menghadap ke Ruangan, Gak Melulu Menghadap Dinding

desain-dapur-kecil-4234