Kenapa Tiba-Tiba Menarik Nafas Panjang?
Menghela napas panjang adalah hal yang wajar, dan bisa menjadi tanda bahwa Anda merasa stres atau cemas. Namun, jika Anda sering menghela napas panjang tanpa alasan jelas, mungkin ada masalah yang harus Anda perhatikan.
Menurut Dokter Dyah, dokter spesialis paru-paru di RS. Rumah Sakit Pusat, menghela napas bisa disebabkan oleh gangguan pernapasan. “Ciri gangguan pernapasan yang meningkatkan frekuensi helaan napas adalah penyakit asma dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK),” jelasnya.
Penyakit asma adalah penyakit pernapasan yang ditandai dengan sesak napas, batuk, dan bersin-bersin. Penyakit ini disebabkan oleh alergi atau iritasi di saluran pernapasan. Sementara itu, PPOK adalah penyakit paru-paru yang ditandai dengan kondisi saluran pernapasan yang menyempit dan menghambat aliran udara.
Kedua penyakit ini dapat menyebabkan Anda menghela napas panjang secara tiba-tiba. Jika Anda merasa sering menghela napas panjang tanpa alasan jelas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak menderita penyakit asma atau PPOK.
Selain itu, menghela napas dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Menurut penelitian, menghela napas panjang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan aliran darah ke paru-paru, dan meningkatkan kualitas udara yang masuk ke paru-paru.
Menghela napas panjang juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Penelitian menunjukkan bahwa menghela napas panjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dengan mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Jadi, jika Anda merasa tiba-tiba menghela napas panjang, itu mungkin karena Anda stres atau cemas. Namun, jika Anda sering menghela napas panjang tanpa alasan jelas, mungkin ada masalah yang harus Anda perhatikan. Sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak menderita penyakit asma atau PPOK. Selain itu, menghela napas panjang juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
2 Februari 2022.
